跑步對膝蓋不利?
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跑步對膝蓋不利?
由 Ian Peng 2010-08-16, 15:45
無意看到一篇有關運動傷害的另類報導http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7857 與各位前輩分享。
順便請教前輩對運動傷害有何撇步，謝謝!!
順便請教前輩對運動傷害有何撇步，謝謝!!
Ian Peng- 文章數 : 308
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水能載舟,亦能覆舟
由 Admin 2010-08-16, 21:30
我來說說我的看法
只要不超載,水能載舟,如果超載,當然可能覆舟.跑步對膝蓋之影響亦復如是.只要適度運動,骨骼及肌肉強度必當增強,晒太陽機會增加,多吸收維生素D,也有益骨骼成長.反之,過度運動,過度使用膝蓋,招致運動傷害,當然危及健康,也見過不少曾經叱吒風雲的跑友從此退出跑步生涯.
因此運動能健身,但是過度運動卻會傷身減壽,跑步與膝蓋之關係也是這個道理.何謂"適度"?因人而異,常常讓跑友付出極大代價才能體會.
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