2010/8/22越嶺風櫃嘴下萬里崁腳

由 **Admin** 2010-08-23, 17:38

計畫醞釀已久（https://daanpark-runner.666forum.com.tw/forum-f1/topic-t11.htm#13），風櫃嘴越嶺來回萬里崁腳在千呼萬喚中遲至半年後（2010/8/22）終於成行。

全程約33公里，坡度及難度明顯高於陽明山馬拉松路線，包括休息時間逾4小時。

上午六點準時自楓林橋起跑，一路仰攻6.3公里，越嶺過風櫃嘴陡下崁腳時，髮夾彎密集出現，加上陽光露臉，平常流汗量不多的徐兄也汗溼跑褲。約七時一刻到達靈泉寺，寺門猶深鎖，呼喚師父提早開門，眾人得以入內補給飲水。離開靈泉寺後沿北28-1鄉道繼續下攻崁腳，6公里後抵達崁腳派出所，所內大人熱誠待客，慷慨提供使用衛生間及飲水。折返崁腳回程改走北28鄉道，沿路景觀頓時生動活潑不少，有梯田、古厝三合院、古道（富士坪古道登山口），由於此路段較來時路長約2公里，因此坡度稍緩較省力，也不時看到鐵馬成群結隊擦身而過。約跑了8公里又回到靈泉寺補給，此時已有不少自行車友在此歇息。幸運的，寺方除了供應飲水外，還備有一大桶冰紅茶供遊客消暑，我等跑友喝飽備足飲水後才能馬不停蹄，順利挑戰最後3公里多的連續陡坡。爬升回到風櫃嘴，徐兄買了運動飲料，加上東吳超馬團練後援補給飲料，最後6公里下坡路段眾人一股作氣，俯衝而下，6人同時返抵楓林橋，時間已過上午10時。

跑後眾人身體雖感疲累，心情卻亢奮不已，咸感不虛此行，值得再次重遊。景觀一等、挑戰性十足，是明年雙溪馬拉松前之最佳山訓場地。

完成本次團練6壯士名單如下：大潘兄、王兄、藍兄、徐兄、郭兄&me。

由 lanfengluan 2010-08-24, 12:19

如同20100807陽明山馬拉松當日下午不易入睡，持續亢奮中，此次的團練獲益良多，尤其程兄手持1瓶、腰掛1罐，耐重訓練更加令人佩服，難怪程兄每每馬拉松賽"後半程馬力"仍是衝勁十足，雙溪櫻花馬拉松折返點過後屢被超車、甩開...更是最佳明證 Shocked

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想起20100807陽明山馬拉松賽後大潘兄、大劉兄、小郭及我從台北火車站同搭計程車回大安公園路上，曾是馬拉松選手的計程車司機侃侃而談如何背米袋重量訓練、跑山路訓練...，大劉兄對當日表現不盛滿意，有感而發：往後家裡購買米、水果等粗重物品時乾脆慢跑達成，一兼二顧！我附和著說：乾脆擴大範圍至方圓3KM內包辦陳處長、程兄、小郭、小徐及我等採買、配送服務，訓練量更充足，大劉兄當時未置可否？ Sad

不過最近每日2-3HR的晨跑，相信20100926艋舺馬拉松應該刮目相看！ Cool

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感謝程兄每每安排的山路特訓大補丸，真想自告奮勇幫大家背水瓶...耐重訓練，但是又覺得未免太自私，全部加持己身，"獨樂樂不如眾樂樂"，大家還是各自努力，較有收穫！ Laughing

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