高雄百年百K試跑---信心篇
+4
Ian Peng
劉恆宇
Admin
lanfengluan
8 posters
高雄百年百K試跑---信心篇
由 lanfengluan 2010-11-19, 16:43
20101119(五)王兄,小徐,小郭及我,在大潘兄,大劉兄兩位粉絲陪跑一趟下，4位大安跑友終於完成：自來水博物館<--->碧潭3趟信心之跑,特此恭賀！ 
清晨05:30左右雨勢突然變大,原想取消此試跑,奈何於建國橋下來回跑數趟後雨勢變小,幾停,機不可失,趕緊再聯繫在家發慌的小徐成行，感謝小郭補給車停在中安便橋下，約每10km補給，速度10km/h，06:30-12:45，大家同時完跑約60KM，感覺OK，100K似乎沒那麼可怕！終於確定20101125(三)團報20110115(六)高雄-四重溪 100K路跑活動，歡迎各大安跑友或粉絲加入，逾期不候！
另外預告：20101128(日)05:30-14:00預計試跑：自來水博物館<--->碧潭4趟，歡迎共襄盛舉！
清晨05:30左右雨勢突然變大,原想取消此試跑,奈何於建國橋下來回跑數趟後雨勢變小,幾停,機不可失,趕緊再聯繫在家發慌的小徐成行，感謝小郭補給車停在中安便橋下，約每10km補給，速度10km/h，06:30-12:45，大家同時完跑約60KM，感覺OK，100K似乎沒那麼可怕！終於確定20101125(三)團報20110115(六)高雄-四重溪 100K路跑活動，歡迎各大安跑友或粉絲加入，逾期不候！
另外預告：20101128(日)05:30-14:00預計試跑：自來水博物館<--->碧潭4趟，歡迎共襄盛舉！
lanfengluan 在 2010-11-21, 11:13 作了第 1 次修改
lanfengluan- 文章數 : 75
注冊日期 : 2010-01-28
年齡 : 67
來自 : Taiwan
Admin- Admin
- 文章數 : 921
注冊日期 : 2010-01-28 -
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 劉恆宇 2010-11-19, 18:16
各位前輩，又立下創舉，在此恭賀，讓後輩們，望塵莫及。
期盼11/28後，再聽佳音，待小弟腳傷休養後，在與前輩們共襄盛舉。
在此以最高敬意，恭祝前輩百K，拿下佳績
期盼11/28後，再聽佳音，待小弟腳傷休養後，在與前輩們共襄盛舉。
在此以最高敬意，恭祝前輩百K，拿下佳績
劉恆宇- 文章數 : 12
注冊日期 : 2010-10-10
Ian Peng- 文章數 : 308
注冊日期 : 2010-08-12
年齡 : 53
來自 : taipei
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 lanfengluan 2010-11-21, 12:02
1.謝謝程兄指正：20101019(五)->20101119(五)，原文也修正了。 
2.王兄,小徐及小郭也應該出聲：60K試跑感覺大放送啊！讓猶豫中的大安跑友或粉絲有盞明燈？
3.20101121(日)05:35大安公園出發，在大潘兄,程兄,王兄伉儷,Mary,小徐,青年公園黃先生前輩陪跑至碧潭，碰上新店路跑團練至永興路分開，與王兄經直潭淨水場-碧潭吊橋-中安便橋，馬不停蹄(猜想王兄急著追王嫂？
)，停車場附近湊巧碰上步兵小惠，應該給予拍拍手鼓勵"假日自行練跑...."，果然鐵橋附近趕上兩位女步兵：王嫂+Mary，稍作問候，陪王兄繼續趕業績回大安公園 
；08:40抵達大安公園，跟著王兄每圈10分半左右2圈才放我一馬，發覺好像沒認識的跑友，放慢腳步再跑3圈多，約09:45結束今天路跑！ 
2.王兄,小徐及小郭也應該出聲：60K試跑感覺大放送啊！讓猶豫中的大安跑友或粉絲有盞明燈？
3.20101121(日)05:35大安公園出發，在大潘兄,程兄,王兄伉儷,Mary,小徐,青年公園黃先生前輩陪跑至碧潭，碰上新店路跑團練至永興路分開，與王兄經直潭淨水場-碧潭吊橋-中安便橋，馬不停蹄(猜想王兄急著追王嫂？
)，停車場附近湊巧碰上步兵小惠，應該給予拍拍手鼓勵"假日自行練跑...."，果然鐵橋附近趕上兩位女步兵：王嫂+Mary，稍作問候，陪王兄繼續趕業績回大安公園 ；08:40抵達大安公園，跟著王兄每圈10分半左右2圈才放我一馬，發覺好像沒認識的跑友，放慢腳步再跑3圈多，約09:45結束今天路跑！ lanfengluan 在 2010-11-22, 11:23 作了第 1 次修改
lanfengluan- 文章數 : 75
注冊日期 : 2010-01-28
年齡 : 67
來自 : Taiwan
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 gfc.wang 2010-11-21, 17:08
1. 60km，跑下來感覺尚好，依我之實力，大安跑友各個在我之上，一定能完跑的，只是我多了夢想罷了，就猶如未跑馬之前，我的夢想是人的一生如馬拉松一樣崎嶇坎坷，途中的煎熬困苦與疲累，非當事人所能了解，所以我決定要跑一場馬拉松的競賽來體驗我的人生，結果至今竟跑了三十來場；100km，是我八月份向大安跑友提起的，一度因故信心全無，感謝 藍兄提攜下又恢復信心，更感謝 小徐及小郭與我們一起跑向100km，100km或許很難但有你們的陪伴，一定能完成此生的夢想，挑戰個人之體能極限。
2. 藍兄體力與實力另人刮目相看，直潭30km後能再補上10km，小的30km後兩腿擅抖不已，是須再加強訓練的。
3.期待著 藍兄11月28日80km團練的安排，也期待著大安跑友共襄盛舉，大家一起來。
2. 藍兄體力與實力另人刮目相看，直潭30km後能再補上10km，小的30km後兩腿擅抖不已，是須再加強訓練的。
3.期待著 藍兄11月28日80km團練的安排，也期待著大安跑友共襄盛舉，大家一起來。
gfc.wang- 文章數 : 22
注冊日期 : 2010-01-29
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 小徐 2010-11-22, 10:21
本來也是沒有打算在100年跑100K的(這點藍兄可以證明)，後來仔細想想，還是鼓起勇氣來試試自己的潛能極限，原因如下：
1.有了藍兄、王兄及小郭的一同練習、打氣，將會是支持我繼續練下去的動力，明年這個機會就沒有了。
2.人生苦短，不確定性因素太多，應該活在當下，不用想太多，想太多反而成不了事。
3.最近深深有個體會，速度、成績的追求是永無止境的，有了318，下一步就是要追求315，接下來就是310、300等，不是不可能，只是要付出的代價將會愈來愈大。
4.每個人跑馬拉松都有他的目標，有些人追求速度，一定要贏過別人，測試自己的抗壓程度，有些人趕業績，朝百碼前進。我想的事，馬拉松其實是體驗人生，多跑一些不一樣的馬拉松，將會有不同的人生體驗，所以我在跑馬時喜歡跟加油團互動，跟小朋友擊掌，享受別人給你的歡呼聲與鼓勵。
5.100K，也是人生的另一目標，我覺得每個人跑馬的人都該嘗試一下，相信感受應該會相當的不一樣。這次60K完成後，疲累的感覺反而不如一場馬拉松，取而代之的反而是滿足而愉悅，這是令我感到相當意外的。若要說唯一的缺點，那就是同一跑道來回3趟，說真的還有點無聊，所以如果是單趟100K，20K以後又每5K補給1次，抱著完跑就好的心態，我相信對大安公園的每個跑友都是輕而易舉的事。
有意者請速向藍兄報名，你不會後悔的!!!
小徐
1.有了藍兄、王兄及小郭的一同練習、打氣，將會是支持我繼續練下去的動力，明年這個機會就沒有了。
2.人生苦短，不確定性因素太多，應該活在當下，不用想太多，想太多反而成不了事。
3.最近深深有個體會，速度、成績的追求是永無止境的，有了318，下一步就是要追求315，接下來就是310、300等，不是不可能，只是要付出的代價將會愈來愈大。
4.每個人跑馬拉松都有他的目標，有些人追求速度，一定要贏過別人，測試自己的抗壓程度，有些人趕業績，朝百碼前進。我想的事，馬拉松其實是體驗人生，多跑一些不一樣的馬拉松，將會有不同的人生體驗，所以我在跑馬時喜歡跟加油團互動，跟小朋友擊掌，享受別人給你的歡呼聲與鼓勵。
5.100K，也是人生的另一目標，我覺得每個人跑馬的人都該嘗試一下，相信感受應該會相當的不一樣。這次60K完成後，疲累的感覺反而不如一場馬拉松，取而代之的反而是滿足而愉悅，這是令我感到相當意外的。若要說唯一的缺點，那就是同一跑道來回3趟，說真的還有點無聊，所以如果是單趟100K，20K以後又每5K補給1次，抱著完跑就好的心態，我相信對大安公園的每個跑友都是輕而易舉的事。
有意者請速向藍兄報名，你不會後悔的!!!
小徐
小徐- 文章數 : 51
注冊日期 : 2010-02-11
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 lanfengluan 2010-11-22, 11:06
1. 感謝王兄發起、小徐義不容辭相挺...等真誠的回應(小郭構思中...)，相信各大安跑友及粉絲們已蠢蠢欲動...20101128(日)05:30-14:00 80K團練將會更加熱鬧！(意者請予回應，以備補給) 
2. 若非考量補給問題，台北->礁溪、泡湯、葛瑪蘭回台北，似乎也不是夢想，相信在地的大潘兄、大劉兄也躍躍欲試？！
2. 若非考量補給問題，台北->礁溪、泡湯、葛瑪蘭回台北，似乎也不是夢想，相信在地的大潘兄、大劉兄也躍躍欲試？！
lanfengluan- 文章數 : 75
注冊日期 : 2010-01-28
年齡 : 67
來自 : Taiwan
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 jameskuo 2010-11-22, 12:02
幾使已經跑過了10馬的我，100K對我來說曾是個遙不可及的距離。
但這次與藍兄、王兄、徐兄一起嘗試了60K之後，雖然當下腳真的很酸痛（對我來說），但體力真的還是有的，而且有大夥的鼓勵我還是堅強的撐完55~60k，那痛苦的5k。（我只有酸痛那一天，後幾天是我自己偷懶爬不起來啦）但我想應該是我最近的練習不夠，體力與腳力恢復比較慢，但我信心已經準備好了尤其在100年跑100公里，我相信這是很有意義的事，對我之後的人生一定有不同的生命見解。我不敢想我在馬拉松能跑出多好的成績，就像徐兄說得這是要拿其他的東西來換好成績的，藍兄長時間的練習是個優秀的例子。我只希望我能去克服每次馬拉松不同的體驗，體驗的是過程不是成績，反觀回應到生活上所面臨到的困難就更有信心去面對。人家說跑步是寂寞的，但有一群人一起跑怎麼還會寂寞的，這一群人還要加碼去體驗人生的第一個100k。100K已不是時間的競賽，已進化成心靈之旅～對我來說。
我老實說這過程一定不輕鬆而且會很辛苦，但換來的一定會讓我的人生歷程更加豐富、更加彩色。我還希望我老婆小孩能一起去終點迎接大夥進終點，去為大家作見證，幾使我是一跛一跛的走進終點，也要讓我的家人一起感受 “ 我用自己的雙腳做到了”。
剛好本週也參加廣告人孫大偉的攝影展（已中風不治過世享年58歲），他是我們學廣告設計的優秀前輩，他用生命去體驗生活與超越自我。我感受很深的事～不是準備好了沒，（沒有什麼是準備好的）是去做了沒、去體驗了什麼。
一起加入我們的100K之旅吧～
小郭
但這次與藍兄、王兄、徐兄一起嘗試了60K之後，雖然當下腳真的很酸痛（對我來說），但體力真的還是有的，而且有大夥的鼓勵我還是堅強的撐完55~60k，那痛苦的5k。（我只有酸痛那一天，後幾天是我自己偷懶爬不起來啦）但我想應該是我最近的練習不夠，體力與腳力恢復比較慢，但我信心已經準備好了尤其在100年跑100公里，我相信這是很有意義的事，對我之後的人生一定有不同的生命見解。我不敢想我在馬拉松能跑出多好的成績，就像徐兄說得這是要拿其他的東西來換好成績的，藍兄長時間的練習是個優秀的例子。我只希望我能去克服每次馬拉松不同的體驗，體驗的是過程不是成績，反觀回應到生活上所面臨到的困難就更有信心去面對。人家說跑步是寂寞的，但有一群人一起跑怎麼還會寂寞的，這一群人還要加碼去體驗人生的第一個100k。100K已不是時間的競賽，已進化成心靈之旅～對我來說。
我老實說這過程一定不輕鬆而且會很辛苦，但換來的一定會讓我的人生歷程更加豐富、更加彩色。我還希望我老婆小孩能一起去終點迎接大夥進終點，去為大家作見證，幾使我是一跛一跛的走進終點，也要讓我的家人一起感受 “ 我用自己的雙腳做到了”。
剛好本週也參加廣告人孫大偉的攝影展（已中風不治過世享年58歲），他是我們學廣告設計的優秀前輩，他用生命去體驗生活與超越自我。我感受很深的事～不是準備好了沒，（沒有什麼是準備好的）是去做了沒、去體驗了什麼。
一起加入我們的100K之旅吧～
小郭
jameskuo- 文章數 : 101
注冊日期 : 2010-02-23
我也要!我也要參加
由 高雄小蔡 2010-11-23, 13:20
既然是在高雄!而且是百年盛事!我怎能缺席ㄚ!所以我決定參加啦啦隊開車組,為各位勇腳補給兼加油!順便聽候各位差遣!有需小弟的地方請不要客氣,讓我盡一下地主之誼.等你喔~~~~~~明年見!加油!
ps:彭仔趕緊練習還來ㄉ及ㄛ!!!!!!!
ps:彭仔趕緊練習還來ㄉ及ㄛ!!!!!!!
高雄小蔡- 文章數 : 32
注冊日期 : 2010-11-12
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 Ian Peng 2010-11-23, 13:41
小弟心理建設還沒建設好! 而且馬拉松才剛開始而已，等我征服十個馬拉松之後再說吧!!
邦定: 高雄馬拉松我會去找你喔!!
邦定: 高雄馬拉松我會去找你喔!!
Ian Peng- 文章數 : 308
注冊日期 : 2010-08-12
年齡 : 53
來自 : taipei
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 lanfengluan 2010-11-23, 18:18
今天20101123(二)下午回公司開會，空檔時請教主辦單位會長許武勝先生些問題，他非常歡迎大安公園跑友共襄盛舉並表示：已申請路權、會有交通管制、有些十字路口仍須自行注意交通號誌，安全第一，終點提供輕食點心...並說：屏東楓港、車城附近晚上可能有"落山風"會稍冷一點，建議會跑至晚上的跑者可穿著薄長袖排汗衫，另外表示：明年是第3屆100K超馬，往後可能不再舉辦了！所以大安跑友及粉絲們請把握機會，王兄、小徐、小郭及我預計20101125(四)團報、預訂20110114(五)高雄寒軒國際大飯店1宿、20110115(六)南台灣溫泉大飯店1宿(終點處)。
lanfengluan- 文章數 : 75
注冊日期 : 2010-01-28
年齡 : 67
來自 : Taiwan
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 Ian Peng 2010-11-29, 09:33
昨天跟四位100k的勇著陪跑30k，深深被他們的執著所感動! 他們從早上五點四十分跑到下午一點!! 四位勇者的毅力令人敬佩!! 我們一起為他們加油吧!! 附上幾張他們練跑的英姿給跑友膜拜一下!!
Ian Peng- 文章數 : 308
注冊日期 : 2010-08-12
年齡 : 53
來自 : taipei
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 Ian Peng 2010-11-29, 10:47
看他們四個燦爛的笑容就知道百k對他們輕而易舉!!
昨天我跟大潘兄回大安公園後，大約九點。家事處理完之後大約十一點，騎著腳踏車再去練跑路線找他們，他們依然步伐輕盈，談笑自如!!
已經將近80k了，在他們的眼神中，我看到了"執著"這兩個字!! 也看到了大安跑友的情誼!!
今早又看到王兄與藍兄依然在大安公園的晨跑課中出現!! 欽佩之心難以用言語形容!
這應驗了一句名言 "天下無難事，只怕有心人!"
我想:百k不是難事，難的是"人心"!!!
昨天我跟大潘兄回大安公園後，大約九點。家事處理完之後大約十一點，騎著腳踏車再去練跑路線找他們，他們依然步伐輕盈，談笑自如!!
已經將近80k了，在他們的眼神中，我看到了"執著"這兩個字!! 也看到了大安跑友的情誼!!
今早又看到王兄與藍兄依然在大安公園的晨跑課中出現!! 欽佩之心難以用言語形容!
這應驗了一句名言 "天下無難事，只怕有心人!"
我想:百k不是難事，難的是"人心"!!!
Ian Peng- 文章數 : 308
注冊日期 : 2010-08-12
年齡 : 53
來自 : taipei
回復： 高雄百年百K試跑---信心篇
由 lanfengluan 2010-11-29, 14:25
本想不這麼囂張披露20101128(六)的試跑，但彭粉絲的熱情、王兄70K、小郭70K及小徐80K的輕鬆落袋鼓勵，只好稍做描述。
敝人13:20左右以LSD方式花費3小時30將剩餘30K完成，從05:50-1650(含休息、補給)約略花費11小時完成今天的100K試跑，信心加一成！ 分析今天試跑速度：自行車道約6M/KM、大安公園步道約7M/KM；回大安公園剛開始約74K、76K較累(似乎是撞牆期？)，還好剩下的糧食(香蕉、吐司、開水、舒跑)補充，84K、90K、96、各再補給，也就撐過來了 ；
今天20101129(一)早上本想到公園逛逛而已，發現膝蓋稍微痛而已，小腿不怎麼酸，腳板也不怎麼痛...，雖不敢與大夥齊跑，嘗試自行慢跑一下，感覺OK，約1小時就結束了！
敝人13:20左右以LSD方式花費3小時30將剩餘30K完成，從05:50-1650(含休息、補給)約略花費11小時完成今天的100K試跑，信心加一成！
分析今天試跑速度：自行車道約6M/KM、大安公園步道約7M/KM；回大安公園剛開始約74K、76K較累(似乎是撞牆期？)，還好剩下的糧食(香蕉、吐司、開水、舒跑)補充，84K、90K、96、各再補給，也就撐過來了 ；今天20101129(一)早上本想到公園逛逛而已，發現膝蓋稍微痛而已，小腿不怎麼酸，腳板也不怎麼痛...，雖不敢與大夥齊跑，嘗試自行慢跑一下，感覺OK，約1小時就結束了！
lanfengluan- 文章數 : 75
注冊日期 : 2010-01-28
年齡 : 67
來自 : Taiwan
這個論壇的權限：
您 無法 在這個版面回復文章