關於運動類型轉換心得分享~~

由 Ian Peng 2013-03-18, 13:47

小弟自富邦馬至今已經三個多月不良於"跑".....

俗話說:[不聽老人言，吃虧在眼前~~]，我想改成: [不聽醫生言，吃虧在腳前~~]

人性是貪婪的，我們的身體更是~~ 如何在貪婪之間快樂的遊走，才是大學問~~

最近騎多於跑，也感覺到騎的好~~ 畢竟騎車對腳的殺傷力遠小於跑，人體的重量分配於踏板，坐墊，甚至把手，所以腳的撞擊力道大幅降低~ 運用的肌群也不同。

但是....騎車傷時間也傷錢，運動的效率一定小於跑步，不過跑步傷身啊~~ 你要選哪一個呢?? 小弟兩個都選啦~~~

近來跑一騎一，騎的路線就是home course 貓空+政大環山。五點多出門，河濱>恆光>老泉>貓空>樟湖>政大環山一圈>回家，38km大約1小時50分，七點到家~

時間與晨間跑課差不多，別有一番風味~~

昨天在河濱巧遇程兄，程兄也在騎腳踏車健身，歡迎大家相約來騎車喔~~~

由 **Admin** 2013-03-18, 17:22

昨天清晨碧潭單車行,有幸在河濱公園分別與大劉兄與彭哥夫婦不期而遇,大劉兄為發福的鮪魚肚瘦身而跑,彭哥賢伉儷則為健身騎單車上貓空.吾等三人最近都傷痛纏身,此番巧遇別有一番滋味在心頭.

同意彭哥看法,單車是沒效率的運動,運動量可能不及跑步的四分之一,騎車一小時,可能僅有跑步15分鐘的運動效果,最近努力復健中,期待早日傷癒歸隊,重拾跑步的樂趣.

由 **Admin** 2013-03-22, 14:03

跑完雙溪馬拉松已近2週，雖然暫時「金盆洗腳」，卻也仍然「腳勤」，但不是跑步，是兩輪運動。

工欲善其事，必先利其器，最近新購捷安特20吋小摺CHIRON 2，每天清晨五點半左右出門，路線主要是基隆河自行車道，一路輕鬆騎乘約32K，七點半前可到達基隆上班場所。

由於天氣漸熱，基隆河的雁鴨多已北返，逗留者不多。以下是今天拍的相片

關於運動類型轉換心得分享~~ 20130312

由 Ian Peng 2013-03-22, 19:14

程兄的快腳加上腳勤的個性，配上這台漂亮的小哲真的是太帥啦~~
不過以程兄腳力配這台....太浪費了點~~ 建議程兄試試單速車，別有一番風味~~
今早的早課是騎車，在此也順道分享小弟的貓空訓練車~~~ 一速到底，無法停止轉動的快感...
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由小黃 2013-03-28, 22:17

單速車上貓空?還真是腿力驚人

由 **Admin** 2013-03-28, 22:30

我也覺得一速上貓空不太可能,以我而言.

彭哥為何不嘗試早晨直接騎車去桃園上班,既環保,又省時間省油錢, 何樂不為?

由 Ian Peng 2013-03-29, 11:56

正有此意~~ 但基於小弟的工作性質會有機動性的外出勤務，而且下班回程也麻煩...
謝謝程大哥的建議，現階段還是上班與運動健身分開比較清幽啦~~

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