客製化配速

由 hkp 2013-11-26, 12:23

　　在第12天連日馬的2013田中馬拉松時左腳脛骨受傷，原以為疲勞性骨折，X光檢查後醫師診斷為腔室症候群，在運動筆記的團練中興農牛的防護員告之充分休息約6~8周始能復原，因此考慮之後每周的賽事(包括東吳24小時超馬)是否要放棄。歷經一番心理掙扎自行評估後決定馬照跑，但採保守策略全馬4小時以上的速度，非比賽日除運動筆記團練活動外一律停止練跑。
　　受傷後的第一個比賽即是開廣盃的50K，限時5小時，依原訂配速一有閃失就會落馬，因此跑來倍覺壓力，幸好GPS表在田徑場繞圈賽會截彎取直，表計46K即順利完賽50K(誤差未免太大)。
　　第二場台中神岡馬拉松，以豐原慢跑的口碑將其定位為吃喝玩樂馬，預計430完賽，約6K時高雄動力施姓跑友告知在石岡馬拉松跟隨我4小時配速列車，可惜在39K時當步兵未能破四，想要再跟我跑進4小時內，因6K已花了36分鐘，就帶他逐漸加速，半程時01:59已追回遲延的時間，眼看有希望破他的PB(356)，因此就以全程平均速度05:35/K的速度前進，當然沿路豐盛的補給也不能錯過，倒數3K最後衝刺，在大會時間354完成了客製化的配速服務。所幸完跑後左腳傷勢並未惡化，不過後續比賽仍應謹慎以對。